ハンドリフレ・・・☆

手軽にできるハンドリフレ

マッサージは全身にある「つぼ全体」を圧することが一番良いことなのですが、一人ではできないなど大変なので、手のつぼを圧するだけでも、かなりの効果があります。

手のひらは人間の前の部分を表し、手の甲は人間の背中を表しています。

手のツボで体調を見る場合、自分の手を反対の手の親指で、どこでも良いですから押してみてください。

押したときに、「その一点だけが痛い」場所ではなく「全身に響く痛さ」の場所を探してみましょう。もし、その痛みの場所が発見されたとしたら、その場所をマッサージしてみてください。

はじめは痛みを感じていますがマッサージを行うことで痛みもやわらぎ結構もよくなり・・・手軽にリフレッシュできると思います。
また指先や手が冷たく感じる時は積極的にマッサージされる事をお勧めします。

最近ではマッサージ棒などが売られていますのでハンドクリームをつけマッサージ棒を使ってつぼを圧すると効果的です。